回復と再発

今、鬱の真っ只中にいます。

（また久しぶりにブログかと思ったら、そんなこと！！）

隠すのが普通？隠さないのが普通？

それぞれの価値観があるので正解はわかりませんが、自分の記録のために書き留めておこうと思います。

自分ノートです。

なので、読みたくない方はスルーしてくださいね。

私と鬱の付き合いは長いもので、人生の半分以上を共にしてきました。

ここ数年はペースも落ちついてきていて、１年に１回大きな波があれば「あぁ順調」というところ。

今年は、いつもの時期にこなかったんです。

だから心配もしていましたし（私も周りも）、かたや「あら、本当に回復しちゃった！？」なんてことも思ったりしたのですが、

そううまくはいきませんでした。

何気ない会話の中での一言がキッカケでスイッチが入ってしまいました。

それは相手が悪いということではなく、ただたんに『引き金』。

鬱の玉手箱をパカーンと開いてしまったようなもの。

人間の体は不思議なもので、

その日から眠れない日が続くと思ったら、今度は死人のようにずっと寝ている日々。

身体の中が空っぽになった感じで、自然と「死」を考える時間が増えてもいました。

仕事に行こうと思った日、体が鉛のように重たくてベットから起き上がれませんでした。

「あぁとうとうこの日が来てしまったんだ・・・」

と悲しさや情けなさ、これからの不安やいろいろな感情がこみ上げてきました。

家を出ようと玄関に立っても、その一枚の扉を開けるのに勇気がいる。

それができずに一旦部屋に戻る。

何度も何度もため息をつきながらそれを繰り返しました。

鏡で自分の顔を見たとき、目はうつろで自分の顔にびっくりしました。

「え、これ自分の顔？」と疑いました。

地下鉄の改札の前もなぜか素通り。

改札を通るのって勇気がいる。手が震える。

地下鉄に乗っても、みんな私のことを見て悪口を言っているんだって思ってしまう。

とにかく悪いことしか頭に入ってこない。

いつもの道もやたらと遠く感じ、足が思うように進まない。

いろんな人に「休みなさい」と言われました。

でも、できるだけ外出することが自分にとって回復につながることも知っていたので、

最大限に甘えさせてもらい、行ける時間に出勤し、業務をこなし、最中何度もオーバーヒートをして机でのたれ死んで、また業務をこなし、の繰り返しで１日をやっと終えています。

その間に何度か『解離』を起こしました。

（解離：ダメージを避けるために精神が緊急避難的に機能の一部を停止させてしまいます。記憶のない時間が発生してくるのです）

これまで解離にならないように努力してきたんだなと自分をちょっと褒めました。

調子の良い普段が１０合目なら、今は３合目あたり？くらい。

少し登ってきています。

それはもちろん薬の力だけじゃなくって、話を聞いてくれる人がいたり、一緒に策を練ってくれる人がいたり、抱きしめてくれる人がいたり、声をかけてくれる人がいたり、もちろんヨガをしたり。

いろんな人の支えの上に自分がいるんだと強く感じます。

またきっと這い上がってきます。解離もまた卒業する時が来るでしょう。

１０合目までとは言わずとも７合目くらいまでは。

もちろん長い時間がかかると思っています。ゆっくり進みたいと思っています。

ありがたいことに生きている、そして仕事までさせてもらえている。

この環境は感謝してもしきれません。

数年前、仕事が全くできなかった状態の時に感じた悔しい想いはもう二度としたくない、という強い思いがあります。

鬱といっても、解離といっても人によっていろんな症状があると思います。

みんな苦しみながら迷いながら生きていると思います。

私の個人的な考えですが、薬との上手い付き合い方、違う方法での自分助け。

そのコマが多ければ多いほど、自分の強み＝回復につながっていくのだと思っています。

回復は本当に少しずつ少しずつです。

お薬だけで解決できるものでもないと個人的には思っています。

だから私はヨガをしているんだな、って自分のしていることを再確認中です。

もちろん、これからも1クラス1クラス大切にしていきたいと思ってます。

先日、体調の悪いないかでも登山をしていきました。

でも、新鮮な空気、刺激の少ない景色や音。

少し元気になったかもと思いました。

それだけ現代は、情報や刺激が多い時代ということなんでしょうね。

そして今回の新たな発見をしました！！

不調絶好調０合目にいる時にヨガはムリだー！ってことでした。（あくまでも個人的な意見です　笑）

shanti shanti shantihi.

大雪山系　黒岳

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【お知らせ】

今月のYoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ〜

！クラス時間が70分になりました！

第１金曜日　13:30〜14:40

第３金曜日　11:00〜12:10

１０月の予定《10/6と20》

場所：ヨガスタジオ　アウラ

　　　札幌市中央区大通西23丁目2-25　ラメール円山1階

料金：1,500円/1回　

定員：5名

※前日の20:00までに予約フォームからご予約ください。

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