おやすみ
- 2018年5月6日
- 読了時間: 2分
前回更新からだいぶ時間があいてしまいました・・・
ゴールデンウィークもとうとう終わりです。
みなさん楽しい休日になりましたか？
５月５日は立夏。
暦の上では夏の始まり。
とは言っても、まだまだ寒ですね・・・札幌は。
私はこのGW、中学校の修学旅行以来！
東北（宮城・岩手・山形）まで足を伸ばし、一足先に夏っぽさを味わってきました。
とても暖かくところによっては桜も咲いており、それはそれは見事な✨
美味しい物もたくさん食べ、北海道にはない歴史を感じてきました。
GW中にyoga for mentalクラスを開催しました。
いつものヨガの動きに加え、後半はリストラティブヨガで深いリラクゼーションを味わってもらいました。
リストラティブヨガは、たくさんのプロップス（道具）を使いリラックスできる姿勢を作り、心身の回復を目指します。
深い休息感、緊張の緩和、エネルギーの回復が期待できるヨガです。
いつも「呼吸が思うようにできない」「呼吸が浅い」とおっしゃっていた方も、胸周りが大きく動きゆったりとした呼吸をしているのが印象的でした。
「いろんなものに包まれて、お母さんのお腹の中にいるような安心感」という感想をいただきました。
不定期にはなりますが、またリストラティブヨガを入れていきたいと思います♪
さてさて、今年の目標に「一冊でも本を多く読む」を掲げました！
ということで今回読んだ本。
精神病の歴史や、現在の代表的な薬物治療がわかりやすく書いてあり、最後は、なるほどな〜と頷くばかり。
もちろん賛否両論あるとは思いますが、私はこんなお医者さんがもっといてほしい！と思うような本でした。
精神病ってなんだろう？
そんな疑問を持つ人も多いはず。
その答えに近付く、ヒントになる本かもしれません。
興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。
shanti shanti shantihi.
*****************************
Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ〜
5月の予定
５月１８日（金）11:00〜12:10（まだ空きがあります）
場所：ヨガスタジオ アウラ
札幌市中央区大通西23丁目2-25 ラメール円山1階
料金：1,500円/1回
定員：5名
※前日の20:00までに予約フォームからご予約ください。
*****************************
コメント