クラスのこと

１８日に２回目となる母子支援ヨガをさせていただきました。 （１回目のレポはこちらから！） 始まる前に前回の感想がチラホラ。 「次の日、筋肉痛がすごかった！」 「その日はよく眠れた」 「次の日体がとても調子よかった」などなど 今回は２名のお子さんと、ヨガが初めての方２名も加わりまたまたお部屋はいっぱい！ 【体を広げる・体側背骨をのびのびと伸ばす】 をテーマにしながら、基本的なポーズをじっくり丁寧に何度も行っていきました。 アドムカシュバナアサナ（ダウンドッグ）やヴィラバトラアサナⅡ（戦士のポーズ２）など 基本的なポーズとはいっても、細かく注意を向けながらやっていくとじわりじわりと汗がでてきます… 後半には、パリガアサナ（門のポーズ）やパスチモッターナアサナ（前屈）のペアワークも入れていきました♪ みなさんの深くゆったりとしたペースの呼吸でその場がとても心地よく、 シャヴァアサナではゆっくりとお休みしてもらえたのではないでしょうか。 終わった後には、「体がよく伸びた」「気持ちよかった」と声をかけていただきました。

次回は７月にお伺いさせていただきます♪

今月２回目のYoga for mentalクラスでは、アンジャネヤアサナ（三日月のポーズ）に向かって準備をしながら進めました。

土台の意識や肩・胸周りの柔軟さ、プロップス（道具）を使いながら股関節周りをよく動かしていきました。

普段動かしているようで実はその可動域がとても狭い股関節は、リンパの流れが滞りやすいところでもあります。

マッサージをしたり積極的に動かしてあげることはむくみや冷えの解消にもつながりますよ。

来月の予定は下👇をご覧ください。

来月もどうぞよろしくお願いします♪

shanti shanti shantihi.

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Yoga for mental〜心に不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ〜

６月の予定

６月１日（金）13:30〜14:40

６月１５日（金）11:00〜12:10

場所：ヨガスタジオ　アウラ

　　　札幌市中央区大通西23丁目2-25　ラメール円山1階

料金：1,500円/1回　

定員：5名

※前日の20:00までに予約フォームからご予約ください。

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